2012年10月17日

食べながら、キレイに・・・

チョッと耳にした、目にしたダイエットなどに関するプチ情報
耳より情報・・・に、なればいいな!

さて本日は、食物繊維について
ダイエットするにあたりよく聞くのが「食物繊維を取りなさい!」

そこで食物繊維=野菜なのだが・・・
野菜でも決定NGがある。

決定⇒ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガス、ピーマン

NG⇒人参、えんどう豆、コーン(糖分を多く含む)

勘違いしないでいただきたいのは、
NGの野菜は摂取してはダメ!ということではありませんexclamation
糖分を含む野菜を摂取するときは
他の食品で糖分を抑える!
など
バランスよく効率的・健康的な食事を心がけ
美味しくexclamation楽しくるんるんキレイにぴかぴか(新しい)
ダイエット心がけましょう。


「*なぜかピーマンexclamation&question」 
   ビタミンC・Eやβカロテンが豊富
      ビタミンCは、コラーゲンの生成を助け、美肌・風邪予防の効果がある。
      ビタミンEは、細胞を活性酸素から守りガン、老化防止に。
      βカロテンも、ガン・老化防止など抗酸化作用がある。
     
  ↓飲む食物繊維↓ あなたのお通じの手助けに!




  ↓ダイエット中の肌ケアに↓


posted by kisshi at 09:03| Comment(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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